KEINDAHAN SIKAP MENERIMA DIRI SENDIRI

"Bersyukur kepada Allah atas hidup anda, 

karena cara penilaian Allah menyatakan bahwa anda cantik!"

Joyce Landorf mengemukakan tiga sifat pembawaan utama yang sepatutnya dimiliki oleh seorang wanita Kristen yang tenang dan menarik:

1. Menyadari nilai dirinya dalam pandangan Allah - bukan pandangannya sendiri.
   Dengan menyadari bahwa ia telah menerima pengampunan dan penghargaan Allah, ia pun menerima dirinya sendiri sebagaimana Allah telah menerima dia.
   Bila seorang wanita mulai mengerti bahwa Allah telah mengampuni dia dan dia benar-benar menerima pengampunanNya itu, hal-hal yang luar biasa akan terjadi. Ia melepaskan diri dari kepompong yang menyelubungi kepribadiannya dan tampil sebagai seorang wanita dengan kepribadian yang menarik.
2. Mengembangkan sikap "tidak menjadi lumpuh dalam hal apa pun juga".
   Dr. Dobson menyarankan bahwa kita perlu mengembangkan sikap "tidak mencela diri sendiri" atau sikap "harga diri yang positif". Tidak adanya sikap "harga diri yang positif" menyebabkan seorang wanita sering mencela dirinya sendiri. Celaan itu berupa sindiran-sindiran kecil terhadap kemampuannya, dan jelas menyatakan perasaan adanya kekurangan dalam dirinya. Dan hal ini bisa berlanjut menjadi kebiasaan mencela orang lain.
   Melaksanakan sikap "harga diri yang positif" adalah sebagai berikut: Setiap kali anda ingin mengatakan sesuatu yang negatif atau yang mencela terhadap diri anda sendiri, suami anda, anak-anak anda, tetangga anda, teman-teman, relasi dagang dan siapa saja, batalkan niat itu. Hilangkan keinginan itu sementara baru timbul di dalam pikiran anda.
3. Belajar berjalan dengan tegak.
   Bila seorang wanita berada dalam hubungan yang benar dengan Allah, bila ia mempersilahkan Roh Kudus berkuasa dan bekerja di dalam kehidupannya, secara rohani ia berjalan seperti seorang raksasa. Bila anda berbicara dengan orang itu, Allah akan berbicara melalui dia kepada anda. Anda akan merasakan kehadiran Allah bila anda melihat orang itu.
   Joyce Landorf menuliskan kesannya mengenai Henrietta Mears (seorang wanita Kristen dengan tinggi badan tidak lebih dari 150 cm) bahwa, "Tinggi badan saya 165 cm dan saya harus menunduk kalau berbicara dengan dia, tetapi pada saat ia berbicara, saya harus melihat ke atas - jauh ke atas. Ia selalu mengalihkan pandangan mata saya dari wajahnya menuju kepada Yesus.".
   
   Unsur yang ketiga tentang seorang wanita yang anggun bersangkutan dengan pikirannya, dan secara langsung juga bersangkutan dengan potongan tubuh dan sikapnya.
   Mengenai dandanan seorang wanita, Nona Mears menyarankan agar setiap wanita memperhatikan dengan seksama dandanannya dengan memanfaatkan cermin dikamar tidur, kamar pakaian atau dimana saja yang bersifat pribadi, bukan di tempat yang bersifat umum. Katanya, "Usahakan agar dandanan anda sebaik mungkin dengan memeriksanya di depan kaca sebelum anda meninggalkan rumah. Lalu melangkahlah memasuki dunia luar dan lupakan segala-galanya. Anda tidak perlu memikirkan lagi tentang bagaimana dandanan anda apabila anda sudah memperhatikannya dengan teliti sebelum anda ke luar."

Wanita yang menerima pengampunan Allah di dalam hidupnya, menerima keadaan dirinya sendiri sebagaimana Allah menilai dia, dan memancarkan sikap "haga diri yang positif". Ia berjalan dengan luwes. Padanya terpancar hal-hal berikut:

• Ia memiliki rambut yang bersih dan mengkilat.
• Make-upnya tidak menyolok, tetapi lembut dan feminim.
• Ia merawat kukunya secara teratur (dan membentuknya).
• Giginya bersih dan sehat.
• Ia memeriksakan kesehatanya secara teratur setidaknya setahun sekali.
• Ia memakai deodorant setiap hari dan memancarkan kebersihan pribadinya.
• Ia menyebarkan keharuman yang khas tetapi lembut.
• Ia bersenam secara teratur dan membatasi makanannya.
• Ia membeli pakaian yang harganya sesuai dengan keuangannya.
• Warna-warna yang dipilihnya sesuai dengan dirinya.
• Kata-katanya lemah lembut, tidak kasar atau kotor.
• Ia menghindari sikap-sikap yang tidak pantas sebagai wanita dan gerak-geriknya luwes.

Unsur-unsur lahiriah itu digabung dengan unsur-unsur yang ada di dalam batinnya, dan kita dapat melihat bahwa ia berjalan:

 

§   Sesuai dengan perintah Allah...............................Mazmur 1

§   Berjalan dengan taat .........................................Yeremia 7:23

§   Dengan santai, karena ia berjalan 

     pada "jalan yang benar" .....................................Yeremia 6:16

§   Berjalan dengan selamat .....................................Amsal 2:7-8

§   Berjalan dalam kehidupan yang baru .....................Roma 6:4

§   Tanpa beban dosa ............................................Roma 8:1

§   Dengan Roh Kudus sebagai pembimbing .................Galatia 5:16

§   Dengan kejujuran ..............................................Roma 12:3

§   Dalam kasih, mengikuti Kristus .............................Efesus 5:2

   §   Dalam kebebasan ...............................................1 Petrus 2:16

Ia kelihatan cantik mempesonakan karena keindahan Allah yang serasi dan seimbang terpantul pada dirinya.
Ia berjalan dengan sempurna dan memancarkan sinar keindahan Allah.

"Jadi siapa yang ada di dalam Kristus, ia adalah ciptaan baru: yang lama sudah berlalu, sesungguhnya yang baru sudah datang"
2 Korintus 5:17

Gaya Hidup Sehat

"Healthy is having good health; well, strong, and able to resist disease."

Salah satu hal terpenting bagi perkembangan anak-anak muda adalah tercukupinya kebutuhan jasmani. Tujuan pemenuhan kebutuhan ini adalah agar anak-anak muda memiliki hidup yang sehat.

Kata sehat mencakup dua hal penting, yaitu:

1. Tubuh yang sehat artinya bebas dari sakit. Ciri bebas dari sakit adalah bersemangat, tidak loyo, bergairah, motivasi tinggi, tidak mudah lelah, dan cekatan.
2. Tubuh yang sehat adalah tubuh yang kuat sehingga mampu menolak penyakit dengan sendirinya.

Untuk mencapai hal di atas diperlukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat menuntun ke arah hidup sehat, seperti:

1. Pola makan yang sehat dan seimbang
   Makanan diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi sehingga aktivitas baik secara fisik, mental, emosional, dan spiritual berjalan dengan semestinya.
   Beberapa strategi yang menekankan memiliki pola makan yang sehat dan berimbang, diantaranya:
   
   • Memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan.
     Adapun sayuran dan buah-buahan yang menyehatkan, yaitu:
     - Kedelai, brokoli, kol, wortel, keluarga bawang, paprika merah, tomat, bayam, bawang putih, talas.
     - Mangga, sitrus, jeruk, pisang, apel, anggur merah, blueberry, strawberry, alpokat.
   • Hindari gula dan karbohidrat sederhana.
     Gula dan karbohidrat sederhana diserap cepat di dalam usus, sehingga mempercepat peningkatan kadar gula darah. Jika ingin makan yang manis-manis, coba ganti dengan buah-buahan.
   • Mengkonsumsi lemak-lemak yang bersahabat.
     Semua orang memerlukan lemak untuk energi. Lemak yang tepat baik untuk tubuh.
     Beberapa jenis lemak yang baik, yaitu:
     a. Lemak-lemak tak jenuh tunggal, seperti yang berasal dari zaitun, kacang tanah, mete, avokad, almond.
     b. Lemak-lemak tak jenuh ganda, seperti yang berasal dari ikan berlemak seperti salmon dan mackerel, flaxseed, walnut, minyak jagung, kedelai.
     
     
2. Minum 8 gelas air putih setiap hari, ditambah 1 cangkir atau lebih teh
   Setiap sel di dalam tubuh kita perlu air agar bisa berfungsi. Peminum air putih biasanya lebih sedikit yang terkena kanker kolon dan kanker kandung kemih. Banyak minum air putih juga membantu kita merasa kenyang. Tambahan setiap cangkir teh memberikan antioksidan yang kuat, yang membantu agar darah tidak cepat menggumpal - yang biasa meyebabkan serangan jantung -  dan bisa membantu menurunkan resiko kanker dan rematik.
   
   
3. Olahraga teratur
   Jalan kaki - seperti mendaki bukit setiap minggu - atau melakukan olahraga paling sedikit 30 menit sudah mendatangkan manfaat besar. Untuk jangka pendek, menurut Dr. Roizen, olahraga meningkatkan metabolisme. Untuk jangka panjang, bisa berkhasiat memperlambat atau bahkan memperbaiki penurunan kepadatan tulang dan massa otot yang dapat menyebabkan osteoporosis. Olahraga ketahanan seperti jalan kaki membuat arteri dan sistem imun menjadi lebih mudah. Strategi ini dapat membuat kita lebih muda 2 tahun.
   
   
4. Tidur yang lelap
   Tidur yang lelap merupakan pola tidur yang paling baik. Tidur yang lelap merupakan pola tidur tanpa mimpi. Dan yang terjadi di dalam tidur yang lelap adalah penggantian sel-sel tubuh yang rusak dan natural healing. Pola inilah yang membuat tubuh terasa segar saat bangut tidur. Seorang manusia sebenarnya memerlukan tidur lelap sedikitnya 2-4 jam sehari.
   
   
5. Menolak kebiasaan buruk
   Kebiasaan buruk yang dimaksud adalah kebiasaan yang menyebabkan distribusi oksigen di dalam tubuh terhambat, mengurangi jatah oksigen yang masuk ke dalam tubuh, menggangu penyerapan sari makanan dan distribusi makanan ke seluruh sel-sel tubuh, merusak sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi waktu isturahat yang diperlukan. Adapun kebiasaan buruk yang dimaksud antara lain merokok, minum-minuman keras (beralkohol), dan mengonsumsi drugs (obat-obatan dan zat aditif lainnya).

(Diambil dari: Generasi Maksimal, Budi Rahardjo)

hosting murah tidak murahan dari earhost.biz | JuSt AnOtheR bLoG

hosting murah tidak murahan dari earhost.biz | JuSt AnOtheR bLoG

Mengubah Paradigma mengenai Penderitaan

“Ubahlah paradigma Anda.

Penderitaan atau kesulitan bukanlah kutuk atau hukuman,

melainkan rahmat Allah yang terselubung.”

Mutiara yang indah dihasilkan melalui air mata dan penderitaan yang dialami kerang yang kemasukan pasir. Berlian yang indah dan mahal harganya juga dihasilkan melalui tekanan bertahun-tahun yang dialami batu arang. Pelangi yang indah dan berwarna-warni muncul setelah turun hujan.

Sebab itu jangan alergi terhadap penderitaan! Terimalah hal itu sebagai rahmat Allah, yang membawa kita lebih dekat pada kemuliaan.

Alkitab mencatat sejumlah manfaat atau nilai positif dari penderitaan, antara lain:

1.   Penderitaan MEMBUAT KITA DEWASA, sempurna, utuh dan tak kekurangan sesuatu (Yakobus 1:3-5). 
2. Penderitaan MEMURNIKAN IMAN KITA (1 Petru1:6-7).
3. Penderitaan membuat kita TIDAK BERSANDAR KEPADA DIRI SENDIRI (2 Korintus 1:8-9).
4. Penderitaan MEMBUAT KITA PEKA dan bisa ikut merasakan penderitaan orang lain (2 Korintus 1:3-4).
5. Penderitaan MEMPERSIAPKAN KEMENANGAN. Tanpa dukacita tidak akan ada sukacita (Yohanes 16:21-22). 
6. Ada UPAH atau MAHKOTA yang tersedia bagi kita yang lulus ujian (Yakobus 1:12).

Richard Nixon, mantan presiden AS, berkata, “Setelah menuruni lembah yang terdalam barulah Anda dapat menilai keindahan gunung yang tertinggi. Anda membutuhkan sebanyak mungkin ‘pengalaman pahit’ untuk melahirkan keunggulan.”

“Bahwa aku tertindas itu baik bagiku,

supaya aku belajar ketetapan-ketetapanMu.”

Mazmur 119:71

Dirancang sebagai Pemenang

Ketika menyelidiki otak manusia, Prof. Isaac Asimov menemukan beberapa hal yang sangat menakjubkan:

• Manusia memiliki 200 miliar sel otak (sebanyak bintang di galaksi).
• Otak manusia mampu menggunakan 100 miliar bit informasi (sama dengan 500 ensiklopedia).
• Kecepatan gerak pikiran manusia 540 km per jam (lebih cepat dari kereta api tercepat di Jepang).
• Otak manusia memiliki lebih dari 100 triliun hubungan yang mungkin (lebih hebat dari komputer yang tercanggih).
• Setiap 24 jam manusia memiliki 4 ribu ide.

"Aku bersyukur kepada-Mu oleh karena kejadianku dahsyat dan ajaib; 

ajaib apa yang Kau buat, dan jiwaku benar-benar menyadarinya"  

Mazmur 139:14